[УОМ] А. Гострый, И. Мальцева, М. Гаврилов → Комплексные технологии управления стрессом и сном (2026)

Двухдневный интенсив о ключевых факторах ухудшения самочувствия современного человека. От диагностики стресса к регуляции эмоций и нарушений сна.

Получите целостное понимание, как управлять своим состоянием, конкретные методики поддержки ментального здоровья.
Разберетесь, как стресс и привычки влияют на иммунную, эндокринную и нервную системы организма. И как это приводит к хроническим заболеваниям.
Освоите методики физикальной и лабораторной диагностики хронического стресса, стратегии нутрициологической коррекции и адаптационной терапии.

Вы узнаете:

• Как стресс влияет на тело и здоровье
• Какое значение имеет сон для нашей энергии, настроения и творческой продуктивности
• Как выстроить режим и разработать личную антистресс-программу
• Как стать активными и устойчивыми к стрессу, и помогать в этом клиентам

Для кого подойдет мероприятие:

• Нутрициологи, фитнес-тренеры, психологи и другие специалисты помогающих профессий
  Изучите системный подход к здоровью, интегрируя новые методики в работу с клиентами.
  
  
• Люди, которые хотят научиться системе немедикаментозного оздоровления для себя и своей семьи
  Освоите инструменты для поддержания здоровья и профилактики проблем без лекарств.

• Люди, которые хотят научиться системе немедикаментозного оздоровления для себя и своей семьи
  Освоите инструменты для поддержания здоровья и профилактики проблем без лекарств.
  
  
• Студенты онлайн отделения программы «Нутрициология и персонализированное управление здоровьем»
  Ваша возможность погрузиться в атмосферу обучения в кампусе УОМ в Москве. Вы лично познакомитесь с преподавателями и одногруппниками, а не просто посмотрите трансляцию интенсива.

Программа

15 мая

Лекция 1. Стрессиндуцированный нейроиммунноэндокринный синдром как основа патологического старения
Андрей Горстый

Лекция 2. Нутрициологические и немедикаментозные способы коррекции стресса
Андрей Горстый

16 мая

Лекция 1. Введение в психосоматику. Технологии немедикаментозного восстановления здоровья при психосоматических и соматоформных нарушениях.
Ирина Мальцева

Лекция 2. Комбинированная антистрессовая терапия (техника эмоционального высвобождения / акупрессурная медитация)
Ирина Мальцева

Лекция 3. Психологические и психотерапевтические направления работы со стрессом
Михаил Гаврилов

Лекция 4. Физиология сна: мифы и факты
Роман Бузунов

Лекция 5. Стресс, выгорание и бессонница.
Роман Бузунов

Лекция 6. Синдром обструктивного апноэ сна. Синдром беспокойных ног.
Роман Бузунов

Лекция 7. Психологические техники для засыпания. Сеанс направленной визуализации «Здоровый сон»
Михаил Гаврилов

Ваши результаты после мероприятия:

• Понимание того, как работает стресс
  Разберетесь в роли хронического стресса в старении и возникновении «необъяснимых» заболеваний. Сможете выявлять признаки хронического стресса у клиента и определять, когда требуется вмешательство.
  
  
• Диагностика системного стресса
  Освоите методы физикальной и лабораторной диагностики, критерии перехода от нормы к нарушениям и научитесь определять уровень стресса по симптомам и данным исследований здоровья. Научитесь принимать обоснованные решения для разработки антистресс-программ.

• Нутрициология и адаптационные стратегии
  Изучите немедикаментозные подходы к снижению стресса, включая питание, образ жизни и адаптационную терапию. Научитесь подбирать и комбинировать инструменты для формирования базового антистресс-протокола под конкретного клиента.
  
  
• Стресс как системное явление
  Поймете, как стресс воздействует на иммунитет, гормоны и поведение, а также его роль как «пускового механизма» заболеваний. Научитесь объяснять клиенту логику взаимосвязей и выстраивать работу от причины, а не от симптомов.

• Психосоматика и немедикаментозные стратегии
  Научитесь выявлять психосоматические и соматоформные нарушения. Освоите немедикаментозные методы восстановления психического здоровья, визуализацию и акупрессуру.
  
  
• Сон как часть системы стресса
  Поймете, как устроен сон и какие нарушения чаще всего встречаются у клиентов. Узнаете про техники расслабления и гигиены.

Вы получите:

• Записи онлайн-трансляция лекций
• Раздаточные и методические материалы в электронном виде

15-16 мая 2026

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ