Все уже сделали кубики пресса к лету? Нет? А вы их у себя вообще когда-нибудь видели? У большинства мужчин и некоторой части женщин именно живот – проблемная зона, откуда жир уходит в последнюю очередь. На диете просыхает почти все, а бока и пузо так и остаются на месте. Вес встал – и все тут. Ужесточение диеты приводит к тому, что сыпятся мышцы, падают силовые, а пресс у дрища…

Ultimate Diet 2.0 представляет собой очень старый и очень новый подход к проблемам диеты с низким содержанием жировых отложений. Он устарел в том, что он основывается на подходе, первоначально разработанном в начале 80-х годов гуру по бодибилдингу Дэн Духайн и исследователю Михаилу Зумпано. Это новшество в том, что оно применяет самые передовые исследования для этого плана, оптимизируя его в максимально возможной степени. Ultimate Diet 2.0 нацелен на продвинутых диет и спортсменов, которые хотят перейти от обычного к экстраординарному. Это позволит диете потерять 1-1,5 фунтов жира в неделю без потери мышечной массы (некоторые диеты получают мышцы). Это позволяет спортсменам поддерживать или улучшать производительность при потере жира. Его также можно использовать для увеличения мышечной массы с минимальным увеличением массы тела.

Чего делать, как сохранить мышцы? Хвататься за шприц – не единственный путь решения проблемы. Небезызвестный Лайл Макдональд предлагает натуралам Ultimate Diet 2.0 – циклическую диету, совмещенную с тренингом, на которой все-таки можно добиться низкого процента подкожного жира с минимальной потерей мышц. В своей книге он долго объясняет, как это работает, и если вы хотите, мы напишем вам отдельную статью на эту тему, а пока – рабочая схема, которая помогает сжечь жир и сохранить мышцы без применения ААС.

На ком работает UD 2.0
UD 2.0 предназначена для тех, у кого уже хороший тренировочный стаж (от полугода) и нормальный или низкий процент жира (15 и ниже для мужчин, 22 и ниже для женщин). То есть прежде чем садиться на ультимейт диет, нужно убрать все складки обычной диетой, а в зале справляться хотя бы с разминочными весами самых больших парней. Тот, у кого лишнего веса нет, но тренировался он мало и плохо восстанавливается, так что не сможет осилить четыре полноценных тренировки в неделю, тоже должен выбрать что-то другое.

UD 2.0 – не для превращения кабанчиков в нормальных людей, а для доведения формы нормального человека до спортивной.


Скачать: