[TutorPlace] Вероника Садретдинова → Full body pilates (2026)

Хотите сделать тело более подтянутым, сильным и пластичным с помощью комфортных домашних тренировок?
Курс поможет освоить упражнения пилатеса на всё тело, укрепить кор, ягодицы, ноги и спину, улучшить баланс, координацию, контроль движений и сделать занятия приятной привычкой!

Этот курс для тех, кто:

• Мечтает укрепить мышцы всего тела и повысить качество ежедневных движений
• Пытается заниматься регулярно и превратить тренировки в полезную привычку надолго
• Хочет развить баланс, координацию а также уверенность в каждом движении тела

С курсом вы:

• Разберётесь, как правильно выполнять упражнения для гармоничного развития всего тела без перегрузок
• Осознаете, насколько важен сильный кор для устойчивости, баланса и контроля движений

Автор курса:
Вероника Садретдинова Нутрициолог
Тренер по фитнесу, пилатесу, растяжке, здоровой спине и коррекции осанки.

Программа
14 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Укрепление ТБС.
Урок 2. Укрепление ягодичных мышщ.
Урок 3. Пробуждение тела.
Урок 4. Плоский живот.
Урок 5. Здоровая спина.
Урок 6. Стройные ноги.
Урок 7. Энергия утра.

2 неделя
Урок 8. Балансы.
Урок 9. Всё тело за 20 минут.
Урок 10. Сильный кор.
Урок 11. Лёгкость в теле.
Урок 12. Баланс и контроль.
Урок 13. Ягодицы и ноги.
Урок 14. Финальная тренировка на все тело.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ