[TutorPlace] Эрика Байрамова → Как бросить курить 2.0 (2026)

Хотите наконец почувствовать свободу от привычки, которая тянет вас назад?
Устали от постоянной тяги к сигаретам и хотите навсегда освободиться от разрушительной привычки?
Часто попытки бросить заканчиваются срывами из-за глубоких внутренних блоков, стресса и скрытых выгод зависимого поведения. Пройдя обучение, вы сможете проработать ментальные причины тяги, научитесь справляться с тревогой без никотина и сформируете мощную внутреннюю опору. Это пошаговый путь к свободной и здоровой жизни, где вы сами контролируете свои желания и эмоции, не прибегая к стимуляторам.
На курсе вы разберётесь с психологическими и поведенческими аспектами, создадите сильную мотивацию и постепенно обретёте контроль над своей жизнью!

Чему вы научитесь:

• Понимать, как именно зависимое поведение формирует привычку курения
• Разбираться в глубоких психологических причинах тяги к никотину
• Выстраивать сильную и устойчивую мотивацию для отказа от сигарет
• Осознавать процессы формирования физиологической зависимости в организме

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет обрести полный контроль над привычкой курить
• Для людей, мечтающих жить свободно, без постоянного навязчивого желания закурить
• Для всех, кто пытается понять истинные психологические причины своего курения

Программа курса:

• Урок 1. Вводный урок. Как работать с курсом.
• Урок 2. Зависимое поведение.
• Урок 3. Физиологический аспект зависимости.
• Урок 4. Психологический аспект зависимости.
• Урок 5. Как построить достаточно сильную мотивацию, чтобы бросить.
• Урок 6. Вторичная выгода курения.
• Урок 7. Договор с организмом.
• Урок 8. С какими трудностями можно столкнуться, бросая курить и как их преодолевать.
• Урок 9. Готовимся начать снижать никотин.
• Урок 10. Транс - Путь героя.
• Урок 11. Осознанность. Что сейчас со мной происходит.
• Урок 12. Курение как привычка.
• Урок 13. Шаги к свободе.
• Урок 14. Скука и позитивные эмоции.
• Урок 15. Работа со стрессом.
• Урок 16. Тревога.
• Урок 17. Физические упражнения для борьбы с тревогой и стрессом.
• Урок 18. Дыхательные упражнения для борьбы с тревогой и стрессом.
• Урок 19. Глубокие причины курения - грусть, страх, одиночество.
• Урок 20. Транс - Хороший внутренний взрослый.

Эрика Байрамова:
Практикующий гипнотерапевт и квалифицированный психологический консультант. Специализируется на работе с вегетососудистой дистонией, расстройствами пищевого поведения и различными стадиями депрессии, помогая людям вернуть контроль над своим состоянием.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ