[TutorPlace] Дарина Голубева → Пресс за 7 минут (2026)

Хотите укрепить пресс и сделать тренировки частью даже самого плотного графика?
Эти тренировки помогут активировать глубокие мышцы пресса, улучшить выносливость и сделать корпус сильнее без долгих часов в спортивном зале!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет укрепить пресс и сделать корпус более устойчивым ежедневно
• Пытается тренироваться эффективно даже при нехватке свободного времени
• Мечтает сделать живот более подтянутым и рельефным визуально

С курсом вы:

• Поймёте, как короткие тренировки помогают укреплять мышцы пресса ежедневно
• Разберётесь, как активировать глубокие мышцы корпуса правильно и безопасно
• Осознаете значение сильного кора для устойчивости и баланса тела
• Обучитесь упражнениям для эффективной проработки мышц живота
• Узнаете, как развивать выносливость пресса через регулярные занятия
• Изучите способы повысить интенсивность тренировок без сложного оборудования

Автор курса:
Дарина Голубева Профессиональный тренер
Фитнес-инфлюенсер. Окончила училище олимпийского резерва, КМС по прыжкам с шестом, чемпионка Санкт-Петербурга

Программа:
7 уроков 1 неделя

Урок 1. Открывающий комплекс на мышцы пресса.
Урок 2. Активация глубокого пресса.
Урок 3. Развитие выносливости мышц живота.
Урок 4. Стальной центр сила кора.
Урок 5. Развитие рельефа (сжигаем лишнее).
Урок 6. Максимальное напряжение.
Урок 7. Закрепление результата.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ