[Ольга Меркулова] Верни себя (2021)

О курсе
Это онлайн-программа в формате интенсивного практикума, которая длится семь недель. Обучение построено на видеолекциях, практических заданиях, упражнениях, вебинарах и чек-листах.

Основная цель — помочь участникам вернуть ощущение собственной ценности, научиться выстраивать личные границы, проработать внутренние конфликты и избавиться от деструктивных паттернов поведения.

Программа курса
Вот основные темы по неделям:

Первая неделя:

• Практика «Моё состояние».
• «Мы и наши мысли».
• «Эмоции, которые нас губят. Как перестать себя разрушать?».
• «Почему я не выздоравливаю?».
• «Медведи» в нашей жизни и их влияние.
• «Нужно ли быть „удобным“?».
• Практики: «Желания», «Волшебные родители», «Самоопределение», сепарация от родителей.

Вторая неделя:

• «Чью жизнь ты живёшь?».
• «Я себя не люблю».
• «Чужое мнение: как от него не зависеть?».
• Проработка психосоматики и внутренних конфликтов.
• «Обиды на родителей, справляемся с ними».
• «Учимся жить в моменте».
• Практика «Взросление себя».

Третья неделя:

• Отношения с телом.
• Позиция жертвы и внутренняя опора.
• «Нерождённые дети» в семейной системе.
• Практика регресса.
• «Мы и наши страхи».
• Как перестать бояться молочки и глютена и начать есть всё (советы для тех, кто на диете).
• Практика «Постановка целей».
• Учимся отказывать вежливо.

Четвёртая неделя:

• «В чём я вру себе?».
• Три эго-состояния внутри нас: учимся регулировать.
• «Сила намерения: НЛП в действии».
• Работа с недостатками.
• «Заяви о себе и своих желаниях».
• «Предназначение и любимое дело».
• Практики: «Самопринятие», «Самоподдержка», «Самосовершенствование».

Пятая неделя:

• Практика «Я себя люблю».
• Практика «Благодарность телу».
• «Мы и наши отношения: как не потерять себя».
• «Мы и наши дети: что делать, если они нас раздражают».
• «Женские болезни: миомы, кисты, эндометриоз. Как избавиться?».
• «Сексуальность и женственность: как не брать на себя мужскую роль и оставаться здоровой?».
• Практика глубокого регресса.

Шестая неделя:

• Практика «Трансформация любви».
• «Секс. Как получать удовольствие от близости по-максимуму?».
• «Три модели брака: как понять, что это не конец?».
• «Тактики поведения в конфликте: как получить желаемое без манипуляций».

Седьмая неделя:

• «Родительская модель брака: мой ли это сценарий?».
• «Ограничивающие убеждения: стать счастливым человеком без условностей».

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ