[Макс Погорелый] Брошюра «Фундамент вашего здоровья» (2024)

Это ваша последняя книжка по здоровому питанию.

• Потому что здесь вас ждут вкусные и полезные открытия – все эти насыщенные омега-3 кислотой стаи лососиных тушек, пёстрые россыпи переполненных витаминами овощей, груды крепеньких, набитых растительным протеином бобовых и ещё множество столь же манящих блюд.
• Потому что здесь собрано ВСЁ, что вам может понадобиться, чтобы полностью понимать, как это здоровое питание устроено. Точнейшие и проверенные научно данные по пищевым продуктам, диетам, человеческому метаболизму, многочисленным аспектам здоровья и физической формы, источникам жизненной энергии – в общем, всего того, что делает нашу жизнь гармоничной и насыщенной.
• После неё у вас не останется ни единого мифа, ни единого заблуждения касательно еды. Кето-диета, веганство, интервальное голодание и ещё многие другие подходы будут разобраны здесь, разложены по кирпичикам и проанализированы.
• После прочтения этой книжки у вас будут все ответы и не останется вопросов. И, что особенно приятно, она написана чётко и ясно, читается легко и не тратит попусту ни секунды вашего времени. В общем, никакой воды. Только еда)

Содержание:

• 14 параметров полезности питания
• Гликемичность
• Клетчатка
• Закисление и ощелачивание
• Белки
• Жиры
• Общие параметры
• Расчет рациона
• Витамины, минералы и биологически активные вещества
• Овощи и зелень
• Фрукты
• Бобовые и орехи
• Грибы
• Сырое или приготовленное
• Зерновые
• Глютен
• Масла и жиры
• Молочка
• Яйца
• Красное и белое мясо
• Рыба
• Водоросли
• Вода
• Чай и кофе
• Пряности
• Соль
• Голодание
• Режим питания
• Сочетания продуктов, распределение по дню
• Очередность употребления продуктов
• Изменение вкусов
• Большие порции
• БАДы
• Выводы
• Рецепты
• Индивидуальный рацион

Автор Макс Погорелый
Вы получаете брошюру в формате PDF и Аудио-версию

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ