[Level 3] Андрей Сидерский ― Inception. Yoga Workout System (YWS) Harmony (2025)

Harmony — полноценная тренировочная программа, построенная по алгоритмам третьего уровня Yoga Workout System и содержащая все необходимое для успешной самостоятельной практики.
Курс начинается с видео, объясняющего технику выполнения и типичные ошибки. Структура сайта поможет вам следить за прогрессом и соблюдать график, чтобы сделать практику эффективной, осознанной и безопасной.

Материалы курса

Экспресс - 30 мин / Полный - 60 мин

• Эпизод 1: "Камертон сознания"
  Настраиваемся на внутренние ритмы, развиваем самопознание
• Эпизод 2: "Пробуждение энергии"
  Открываем практику как источник жизненной энергии
• Эпизод 3: "Ощущение потока"
  Исследуем дыхание, создаем слитность и текучесть
• Эпизод 4: "Симфония движений"
  Находим баланс между умом и телом через осознанное движение
• Эпизод 5: "Приобретение гармонии"
  Завершаем путь, объединяем разные аспекты практики в единое целое

Два варианта тренировочного плана с короткими и длинными тренировками. Вы легко сможете встроить практику в ваш ежедневный контекст. Нагрузка постепенно увеличивается так, чтобы вы развивались и прогрессировали.

График тренировок построен с учетом выходных дней, необходимых для обновления вашего организма.
Уровень 3.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ