[Институт Открытого поля] Мария Беликова ― Ненависть к себе. Что прячется в тени недовольства собой (2025)

Это сложное чувство. Ненависть к себе…Оно может быть устойчивым, почти ежедневным. Когда каждый день начинается с неприятных мыслей о себе, о своем теле, о своих действиях или бездействии. А может быть как вспышка, как удар молнии, который нет-нет, да нанесет человек по самому себе. Например, за какую-то незначительную ошибку, оплошность, за свою «неидеальность».

Быть не в ладу с самим собой очень изматывает. Когда внутри нас живет агрессор, сложно чувствовать себя свободным, расслабленным и довольным собой.

Как этот агрессор поселяется внутри нас? Понятно, что чаще всего сначала этот агрессор был внешним. И как требовательные мама и папа, наши внутренние части уже могут разговаривать их голосами, ругать, отчитывать, обесценивать…

Особенно сложно, когда эти внешние фигуры не просто «ругали», а применяли насилие. Тогда это внешнее насилие поселяется внутри нас, и раз за разом проигрывается уже внутри нашего тела. Стыд за бессилие, невозможность выразить и проявить к агрессору чувства ненависти и отвращения, застрявшие страх и ярость могут обернуться обратной волной. Травмы насилия как яд живут внутри нас и заставляют проживать в отношении себя то, что хотелось выразить в адрес агрессора.

Но не только травмы насилия могут быть поводом для того, чтобы мы чувствовали неприязнь к себе. В целом, опыт, где мы проживали бессилие, беспомощность, где ситуация превышала наши ресурсы и возможности, может вести к внутреннему расколу. Для поддержания наших отношений с миром, нам важно чувствовать уверенность в себе, опираться на себя и иметь хорошее представление о себе. Любая травма способна наносить удар по нашему чувству собственного достоинства и вызывать стыд. Как будто бы стыд будет побуждать нас менять себя, исправлять, наращивать силу. Это стыд за слабость, стыд за беспомощность, стыд за то, что не смог, не справился… Все это становится хорошей почвой для того, чтобы стыдиться и ненавидеть себя.

Сильно легче может стать тогда, когда мы встанем на свою сторону. Когда увидим себя в том месте, где мы действительно были слабы и пострадали. Признать, что случившееся уже не изменишь. Но можно не добивать себя, не устраивать «ад» самому себе и завершить насилие внутри себя - увидеть свою боль, свою ненависть и свое бессилие. Увидеть и отказаться наносить себе удар в этом месте. Это позволяет в какой-то момент заметить, что ненависть эта имеет совершенно другой вектор. Что злимся мы не на себя, но выхода этой злости нет и не было. Вставая на свою сторону, мы можем больше «не тащить» себя в те места, где мы собой не являемся. Не требовать от себя быть другой или другим. Потому что это требование всегда направлено либо на поиск какой-то связи, принадлежности, либо на попытку изменить какую-то ситуацию. И когда мы не можем изменить ситуацию, мы пытаемся менять себя. За ненавистью к себе часто прячется какая-то боль и несостоявшаяся связь. Или ситуация травмы, из которой мы вышли с идеей, что «дело в нас».

Посмотрим на группе практики, что прячется в тени нашего недовольства самими собой. Чьими глазами мы себя рассматриваем и «придираемся». Или какую беду мы пытаемся побороть, бесконечно исправляя себя.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущая:
Мария Беликова - Дипломированный семейный психолог, продолжает обучение на программе "Клинический гештальт". Образование расстановщика получила в двух школах. В 2017 году закончила двухгодичную программу подготовки расстановщиков в институте «Исток» в СПб, в 2019 году закончила годовую программу обучения в институте «Исток» методу Фр.Рупперта по работе с травмой, в 2020 году закончила полный курс подготовки системных расстановщиков в Институте "Открытое поле" у Елены Веселаго.
Расстановкам обучалась как у ведущих российских мастеров, так и у зарубежных, среди которых Маргарет Барт, Даан Ван Кампенхаут, Франц Рупперт и другие.
Ведет частную психологическую и расстановочную практику с 2015 года.

16 сентября 2025 года

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ