[FitSpoКлуб] Виктория Боровская ― Ягодицы + Живот (Октябрь 2025)

Октябрь в FitSpo посвящён тем самым зонам, которые чаще всего портят настроение.
Мы уберём выпирающий живот, вернём ягодицам упругость и тонус, дадим спине и пояснице ощущение лёгкости без боли.
Тренировки построены так, чтобы поддерживать тазовое дно и суставы — без перегрузки, но с видимым результатом. До встречи на ковриках!

Программа

• Силовая с элементами МФР для развернутых плеч, сильных рук и спины
• Йогалатес для красивой осанки и тонкой талии
• Силовая для округлых ягодиц и сильной спины
• Bones for life для выстраивания тазобедренных суставов и опоры в стопы
• Неврологическая разминка для активации ягодиц
• Силовая с элементами МФР на все тело с акцентом на укрепление живота и рук
• Пилатес для связи рук и ног через дополнительное укрепление живота
• Силовая для округлых ягодиц без перенапряжения в пояснице,
• Комплекс для упругих мышц и легкости в теле
• Добивочка для сильных рук и красивого живота
• Силовая для активации и укрепления глубоких мышц живота
• Йогалатес для улучшения опоры в стопы
• Силовая с элементами МФР для улучшения подвижности суставов и сильных ног
• Комплекс для расслабления мышц тазового дна и всего тела
• Танцевальный урок DanceFit Style
• Силовая с элементами МФР для сильной спины, подтянутого живота и красивой осанки
• Пилатес для динамической растяжки мышц всего тела
• Горячая экспресс-силовая для живота и ягодиц
• Гимнастика для стоп и пальцев ног
• Комплекс на каждый день для укрепления мышц всего тела
• Силовая для сильных рук, красивой спины и осанки
• Йогалатес для активации и укрепления бедер
• Силовая на все тело с акцентом на упругость ягодиц

Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ