[Аалия Маджид] Завтраки (2025)

Школа. Работа. Потратила с утра 6–10 минут — и ты свободна
Утро — не время стоять у плиты. Этот сборник — про сытные, полезные завтраки, которые готовятся быстро, заворачиваются и уносятся с собой.
Открыл морозилку → тостер/духовка/сковорода → завернул → полетела денежки зарабатывать

В каждом рецепте: точные граммы, время, инструкции.
Ведь польза не менее важна чем вкус.

Как это работает:
Утром 6-10 минут
Один час уделить в выходной
напёк/слепил, заморозил
белок 30–40 г + жир 10–25 г на порцию → сытость до обеда без «сахарных качелей»
БЖУ по-взрослому:
Завернул в пергамент / положил в контейнер — и в дорогу
тостер/духовка/сковорода

Всё — без глютена, по науке, без сахара, и просто вкусно

Для кого этот сборник:

• Офисные/самозанятые/предприниматели: нужно быстро, сытно, удобно to-go.
• Все, кто не любит «танцы с бубнами у плиты», но хочет стабильную энергию и разнообразие в еде
• И желательно все без сложных ингредиентов.
• И да! Без слюны единорога и волос из носа девственниц.
• Родители и школьники/студенты: когда одной ногой будишь всех кому надо собираться, второй чистишь зубы. А руки заняты приготовлением еды

Какой результат и состояние вы получаете:

• Вы научить готовить самые крутые в мире ПП-завтраки
• Сытость до обеда без тяжести и сонливости: белок+жир держат аппетит ровно.
• Спокойное утро: 1–2 понятных действия вместо паники — больше времени на себя/детей.
• Уверенность: всё рассчитано, достаем из морозилки и сразу готовим, и вкусно.
• Лёгкость в теле и голове: без сахарных горок — легче концентрироваться в школе/на работе.
• Радость от готовки без геморроя : любимые вкусы, которые реально хочется повторять.
• Почувствуй себя крутым шефом и нутрициологом в одном флаконе

♨ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ