Управление вниманием
Нина Рубштейн



Самая неуловимая вещь на свете - даже не вещь, а внимание.
Посмотрите на детей: как легко их вниманием может завладеть что угодно.
Взрослые часто ошибаются, думая, что им удалось от этого уйти. Достаточно увидеть, как мы выбираем образ жизни, товары или услуги под влиянием той информации, которая зацепила наше внимание.
Внимание управляется внутренними многослойными, сложносочиненными процессами, и обычная волевая попытка "не думать о белой обезьяне" приводит к тому, что вы только об обезьяне и думаете. Кому из нас не хотелось бы уметь как Скарлетт О'Хара: "Я подумаю об этом завтра".
Вебинар содержит практики фокусировки внимания: осознавание телесных процессов, мышления, чувств, как они связаны и влияют друг на друга, медитации, наблюдения своих проявлений в любой форме. В конечном счете, управление вниманием дает возможность перестать наступать на одни и те же грабли, тратить время на ерунду, намного быстрее решать любые жизненные задачи.

Скачать: