[Анастасия Миронова] Новое тело — Новая жизнь (2019)

Активное похудение и рельеф тела уже через 21 день.

Тренировки с акцентом на прокачку пресса и сброс лишнего веса.

Тебе не потребуется дополнительное оборудование, если ты новичок; для более продвинутых пригодятся фитнес-резинки/эспандер.

Каждая тренировка займет всего 15-20 минут в день.

Занятия полностью оффлайн, просто скачай pdf-гайд и пользуйся им без интернета.

Ниже ты найдешь подробную информацию о том, почему важны тренировки, как составить правильный план питания, как работать со своим внутренним состоянием и как принять участие в конкурсе на лучший результат. Также есть раздел с конкретными формулами для подсчета своей нормы калорий, распределения белков, жиров и углеводов в рационе, пример составления меню на день.

И самое главное — раздел тренировок с упражнениями с подробным описанием техники выполнения и фото. Каждая тренировка займет у тебя всего 15-20 минут в день

ПРОДАЖНИК

СКАЧАТЬ